15 beneficios y virtudes de la miel

Efectos prometedores para contrarrestar la resaca, hidratar, refrescar la garganta y aumentar la inmunidad dolor … Descubre los muchos beneficios de este super alimento natural fabricado por las maravillosas abejas.

  • 1. Un edulcorante natural

    La miel es el edulcorante más natural que puedes encontrar. Ciertamente has oído hablar de personas que ponen miel en el té en lugar de azúcar refinada o sustituyen el azúcar por miel en la cocina.

 

  • 2. La miel ayuda a liberar insulina, que a su vez estimula el triptófano. Recuerde que el triptofano es un compuesto que nos adormece. Si tiene dificultades para dormir, tome un vaso de leche caliente con miel antes de acostarse. El calor liberado por la leche caliente aumentará el efecto del triptófano.
  • 3. Calmar el dolor de garganta con miel

    Debido a sus propiedades anti-bacterianas, la miel puede ayudar a calmar el dolor de garganta . Mezcle media taza de agua con una cucharadita de jengibre molido. Agregue a esta mezcla el jugo de medio limón y una cucharadita de miel. Haga gárgaras con este remedio casero para calmar su dolor de garganta.

  • 4. Un antitusivo eficaz

    La miel puede ser tan efectiva como algunos jarabes y productos distribuidos para calmar la tos. La miel crea una fina capa protectora y recubre la garganta, lo que evita mejor la irritación que causa la tos. Tome dos cucharaditas antes de acostarse para calmar la tos.

  • 5. Mejora tu rendimiento atlético

    Los estudios sugieren que la miel podría ser uno de los carbohidratos más efectivos antes de un entrenamiento. A diferencia de otros tipos de agentes edulcorantes, la miel se digiere fácilmente y luego se libera en el metabolismo a un ritmo más lento y regular.

  • 6. Miel para sanar mejor los cortes y las quemaduras

    Las propiedades anti-bacterianas y antifúngicas de la miel inhiben el crecimiento bacteriano. La próxima vez que tenga un corte, arañazo o quemadura leve, lave bien la herida con agua y jabón. También trate de poner un poco de miel en el área lesionada para prevenir la infección antes de cubrirla con un vendaje.

  • 7. Hidrata la piel y el cabello

    Otro beneficio para la salud: la miel es un excelente acondicionador para la piel y el cabello. Se usa especialmente en máscaras porque ayuda a absorber y retener agua. Mezcle la miel con aceite de oliva para obtener un champú natural. También pruébese como una mascara hidratante y tratamiento de labios.

  • 8. Advertencia: una advertencia importante contra la miel

    Los niños menores de un año no deben consumir miel. Varios estudios científicos han demostrado que puede causar botulismo infantil.

  • 9. Miel contra el colesterol malo

    Según un estudio en Dubai, la miel es buena para el colesterol. Como parte de esta investigación científica, los sujetos que consumieron 250 ml de agua con 75 ml de miel natural durante 15 días vieron cómo su tasa de colesterol “malo” disminuía y su tasa de colesterol “bueno” aumentaba. Si tiene problemas de colesterol, asegúrese de consultar a un profesional de la salud que lo ayudará a controlar mejor esta afección.

  • 10. Miel para combatir mejor el acné

    Las propiedades antibacterianas pueden ayudar a contrarrestar la inflamación del acné, según Joey Green, autor de Magic Health Remedies de  Joey Green. Mezcle 1 parte de miel y 1 de nuez moscada y deje reposar la mezcla sobre el botón durante 20 minutos antes de enjuagar.

 

  • 11. Miel para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre demasiado bajos

    La miel en polvo aumentaría y mantendría los niveles de azúcar en la sangre más efectiva que la sacarosa y la maltodextrina, según un estudio publicado en el  Journal of the International Society of Sports Nutrition. La ingesta significativa de carbohidratos y proteínas después del ejercicio puede provocar hipoglucemia en algunas personas. El consumo de miel puede ayudar a contrarrestar la hipoglucemia re-equilibrando el nivel demasiado bajo de azúcar en la sangre.

  • 12. Miel para luchar mejor contra la caspa

    Los investigadores han observado otras virtudes de la miel, esta vez en pacientes con dermatitis y que luchan contra la caspa. Debido a sus propiedades antifúngicas e hidratantes, la miel habría ayudado a estos sujetos a prevenir mejor los problemas de caspa. Diluya la miel en un poco de agua caliente (evite el agua demasiado caliente que podría irritar la piel) y masajee suavemente el cabello de cuero durante 2 a 3 minutos antes de enjuagar.

  • 13. Miel en el baño y en la ducha

    Con la miel, podrás hidratar tu piel mientras atacas las bacterias que causan el acné y el olor corporal. Mezcle dos cucharadas de miel con una cucharada de aceite de oliva y use esta solución en la ducha o baño. También puede agregar aceites esenciales, como almendras o aceite de lavanda. Para que sea un exfoliante casero, agregue a esta mezcla media taza de azúcar moreno. Recuerde que la miel es muy duradera. Asegúrese de no agregar agua a la miel o a esta mezcla, ya que puede acelerar el crecimiento de bacterias si no lo usa en el acto.

  • 14. Fortalece tu sistema inmune

    En un estudio publicado en la Revista de la Ciencia de la Alimentación y la Agricultura, la  miel habría evitado el crecimiento de tumores en ratones. Los antioxidantes en este súper alimento también podrían ayudar a su sistema inmunológico a combatir mejor los resfriados y la gripe. Sin embargo, se necesitan más estudios científicos para comprender mejor los mecanismos y los efectos de la miel, que ayudan a prevenir el cáncer y fortalecer el sistema inmune en los humanos.

  • 15.La miel el alimento completo

    La miel proporciona antioxidantes, vitamina E y vitamina C. Las mieles más oscuras son más ricas en antioxidante que las mieles claras. Si tiene que limitar su consumo diario de azúcar y consumir miel en cantidades razonables, intente endulzar yogures y postres caseros con miel en lugar de azúcar.

 

Fuente; http://selection.readersdigest.ca/sante/vivre-sainement/8-bienfaits-surprenants-du-miel/